Temos recebido de várias pessoas a questão: "Devo fazer o workshop ou o curso de meditação?"
 
As formações são complementares e recomendamos que faça ambas, mas a decisão deve recair sobre a sua expectativa e sobre a sua intenção em relação à prática da meditação. 
 
795x295 viver tranquilamente out17 
O workshop "Viver tranquilamente" (4 horas) é de introdução e o grande objectivo é desmistificar a meditação e apresentá-la como uma ferramenta útil para o dia-a-dia, acessível a qualquer pessoa. Além de enquadrar conceptualmente o tema, pretendemos facultar as ferramentas básicas para se iniciar. Serão proporcionadas várias experiências meditativas guiadas. Destina-se sobretudo a pessoas que estejam curiosas sobre a meditação ou que desejem aprofundar um contacto de nível inicial
 
795x295 paz de alma out17 
O curso "Paz de Alma" de iniciação à meditação (4 aulas de 2 horas), pretende conduzir o praticante pela prática inicial e pelas transformações físicas, mentais, emocionais e espirituais que sentirá durante os primeiros tempos. Embora tenha uma importante componente teórica, o curso versará sobretudo sobre as técnicas a utilizar e estimulará o estabelecimento de uma prática regular, com e sem recurso a guias.
 
O curso está estruturado em 3 níveis: o nível I tem como tema central o relaxamento, o nível II versa a concentração e o nível 3, um pouco mais extenso, é sobre a atenção plena, ou mindfulness. No fim dos 3 níveis o estudante deve estar apto a conduzir a sua própria prática meditativa e terá construído uma nova compreensão e uma nova percepção dos fenómenos da vida, que resultarão numa profunda e duradoura transformação.
 
A inscrição no workshop dá direito a um desconto de 10€ na inscrição no curso, pelo que ambas as formações ficarão por 68€ (apenas + 3€ do que o valor normal do curso), se fizer ambas as inscrições até ao próximo dia 30 de setembro, 84€ se fizer a inscrição entre 1 e 4 de outubro. A partir de 7 de outubro a inscrição individual no curso terá o valor de 65€.
 
Se é apenas um(a) curioso(a) sobre o tema, se está à procura de mais informação ou se ainda não tem a certeza, tavez deva inscrever-se apenas no workshop. Se está decidido(a) em trazer a meditação para a sua vida - acedendo aos ínumeros benefícios fisicos, mentais, emocionais e espirituais que esta pode trazer - recomendamos que faça o curso. Se puder faça ambos, porque são um excelente complemento. Muitas pessoas vieram ao workshop e só depois decidiram inscrever-se no curso, mas lembramos que a inscrição simultânea até 30 de setembro tem um preço reduzido. Os participantes no curso que fizeram também o workshop revelaram maior facilidade na absorção dos conteúdos e na iniciação prática. 
 

Faça a sua inscrição agora mesmo!

O workshop "Viver Tranquilamente" terá duas edições:

- No feriado 5 de outubro, será na Lua de Lótus, que fica na Rua de Francos, nº 115 (nas trazeiras da Casa de Saúde da Boavista, no Porto), entre as 14:30 e as 18:30 (clique aqui para se inscrever agora)
 
- No sábado 7 de outubro, será na Avenida da República, 1629 (perto do El Corte Inglês e da estação de metro de João de Deus, em Gaia), também entre as 14:30 e as 18:30 (clique aqui para se inscrever agora)
 
 

O curso "Paz de Alma - nível I" contará com 3 edições:
Queremos turmas mais pequenas para possibilitar um ambiente mais intimista.

 
- Às terças, entre 10 e 31 de Outubro, entre as 19:30 e as 21:30, na Avenida da República, 1629 (perto do El Corte Inglês e da estação de metro de João de Deus, em Gaia). Clique aqui para se inscrever.
 
- Às quintas, entre 12 de outubro e 2 de novembro, das 19:00 às 21:00, na Lua de Lótus, que fica na Rua de Francos, nº 115 (nas trazeiras da Casa de Saúde da Boavista, no Porto), entre as 14:30 e as 18:30. Clique aqui para se inscrever agora.
 
- Aos sábados, entre 2 e 4 de novembro, das 10 às 12, no CIPBEF, que fica na Rua de Santa Catarina, 375 (Frente ao Via Catarina e junto á estação de metro do Bolhão, no Porto). Clique aqui para se inscrever agora
 

genericoOs benefícios da prática meditativa têm vindo a ser comprovados por numerosos e sucessivos estudos científicos e o número de praticantes sobe exponencialmente todos os anos.

Os resultados práticos podem ser tão espantosos e libertadores para a mente humana, que alguns autores lhe chamam a "revolução silenciosa deste milénio".

Esta aula prática e livre foi especialmente desenhada para proporcionar uma primeira experiência de meditação e um contacto com as técnicas da atenção plena, mais conhecida por mindfulness.  Vai ficar a conhecer alguns conceitos básicos e experimentar vários momentos de meditação guiada.

Vai repetir-se todos os sábados do mês de setembro, sempre às 17 horas.

- 2 de setembro, na Quinta do Covelo
- 9 de setembro, nos Jardins do Palácio 
- 16 de setembro, no Parque da Cidade
- 23 de setembro, no Parque da Lavandeira (Gaia)
- 30 de setembro, no Jardim das Virtudes

A participação é gratuita mas a inscrição é obrigatória.

Inscreva-se hoje mesmo, porque no ano passado a lotação esgotou quase 2 semanas antes do evento.

Por favor traga roupa confortável, uma manta e, se tiver um zafu (almofada de meditação).

download gratis

Publicamos e colocamos à sua disposição este ebook, no sentido de lhe transmitir, de forma fácil e intuitiva, todos os conhecimentos necessários para poder conhecer a meditação e começar a praticar hoje mesmo, beneficiando dos fantásticos resultados desta "revolução silenciosa" que transformará a sua mente, tornando-a mais serena e tranquila.

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Gratuito até ao final deste mês.

Receberá de imediato um e-mail contendo as informações para abrir e descarregar o ficheiro PDF.

 
 

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Saiba como milhões de pessoas em todo o mundo começaram a utilizar técnicas simples e comprovadas, para transformar a sua realidade e alcançar o sucesso em diversas áreas. Compreenda como funciona a sua mente e coloque-a a funcionar a seu favor.

Inclui exercícios rápidos para se conhecer melhor e para aprender a organizar as suas preferências e os seus sonhos.

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