Recuperar a forma
comendo de forma saudável
Aprende a comer bem
- 1Emagrece de forma saudável
comendo o que mais gostas - 2CONFIA NO TEU CORPO E NO TEU ASPECTO
veste a roupa que gostas s - 3GANHA VITALIDADE E ENERGIA
aproveita para estar com quem mais gostas
Alimenta-te bem...
e emagrece naturalmente
Neste curso vais aprender
Despertar
Compreende porque é importante para ti emagrecer e porque não tens conseguido. Aprende a comer e supera os obstáculos.
Comer para emagrecer
Roda dos alimentos, porções de alimentos e equivalentes. Desenvolve autoestima e autoconfiança. Começa a comer fruta, mesmo que não sejas fã!
Descomplicar os alimentos
Aprende a ler e a interpretar os rótulos, descobre onde se esconde o açúcar e o sal. Aprende a ir às compras.
Hidrata-te
Descobre estratégias simples para beber mais água nos momentos certos.
Fome emocional
Como superar e evitar as amarras da fome emocional. Estratégias de prevenção. Snacks crocantes e saciantes.
Celebra as conquistas
Como continuar a ser saudável e emagrecer nas férias, nos restaurantes, em dias festivos.
dia ou refeição do lixo?
preparação de marmitas.
Foca-te no que tens que fazer
TU SABES O QUE TENS QUE FAZER JÁ!
Como te vais sentir depois deste curso?
Vais ter orgulho de ti
- Vais superar um grande desafio...
- ... e isso vai dar-te determinação e energia para te continuares a desafiar.
- Vais sentir-te mais leve, com mais energia e vitalidade
Vais aproveitar a Vida
- Vais divertir-te com toda a energia.
- Partilhar bons momentos com as pessoas mais especiais para ti.
- Sem problemas com o teu aspecto
Vais-te nutrir bem
- Saber selecionar os alimentos mesmo nas situações mais difíceis .
- Emagrecer de forma natural, sem aditivos.
- Aprendizagem para a vida
Quem é a entusiasta nutricionista Tatiana Cunha
Tatiana é nutricionista e membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas com a cédula profissional nº3353N.
Licenciada pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Coimbra, sendo que aquando da sua formação estagiei sobretudo na área de Nutrição Clínica e Comunitária no serviço de Nutrição e Dietética do Centro Hospitalar Tondela-Viseu E.P.E, bem como também na área de restauração Publica e Coletiva no Serviço de Utilização Comum dos hospitais do Centro Hospitalar da Universidade de Coimbra.
Certificada em Nutrição desportiva pela WellXProSchool e NutriScience desde 2016, ano em que iniciou o percurso como nutricionista da equipa Eat Well do Health Club Holmes Place da cidade de Vila Nova de Gaia, onde dá consultas de nutrição Clínica e Desportiva.
Define-se como "uma apaixonada pela área da saúde, bem-estar e beleza tendo como principal missão o auxilio de cada um dos meus clientes na construção da melhor versão de si próprios, através da reeducação alimentar de forma a alcançarem o seu equilíbrio e bem-estar tanto físico como emocional. "
Eu já estou a emagrecer!
E a ter resultados fabulosos. E a verdade é que não é nada difícil. A Tatiana ensinou-me a compreender melhor a minha nutrição e hidratação. Ajudou-me a gerir as minhas refeições tardias e fora de casa. Ensinou-me a fazer snacks e até sobremesas. Descobri que emagrecer é uma questão de inteligência; tornamo-nos mais ágeis, mais comprometidos com a vida... e com a alegria de viver. Com muito mais energia e vitalidade.
Perdi 9 Kgs em 9 semanas. E vou aceitar o desafio de perder mais 6 kgs em 6 semanas.
Emanuel Almeida fundador da metta.pt
O mais descomplicado curso de emagrecimento
que encontrarás na internet
e ao qual poderás aceder quando e onde quiseres
Chega de desculpas.
Está na hora de começar a ser saudável!
Come bem. Sente-te bem. Vive no melhor da tua vitalidade
Sem restrição. Sem sofrimento.
Aposta numa metodologia comprovada
Livra-te das desculpas e dos comportamentos sabotadores
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gratuito
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Vais ter uma vida nova
mais saudável, com mais saúde e energia
diverte-te no processo
comer bem não é um sacrifício
Bónus exclusivos
Se te inscreveres hoje, ainda vais ganhar
(além de apoio gratuito sempre que precisares de esclarecer quaisquer dúvidas)
Aula extra:
Açúcar e Sal, será opcional?
Aprende a evitar o consumo de sal e de açucar, sem prejudicar o prazer de comer.
+
Receitas saudáveis.
A Tatiana preparou um conjunto de receitas saudáveis, incluindo bolos e snacks que poderás comer sem prejudicar a tua linha.
+
Guias de consulta rápida
Para aprenderes a ler rótulos e a preparar as compras.
Começa a emagrecer hoje mesmo!
esta é a escolha adequada para ti
programa de alimentação saudável
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Perguntas frequentes
é normal ter dúvidas, mas temos a certeza de que este é o melhor investimento para ti
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