Comer para Emagrecer – nutrição saudável – descomplicar

Recuperar a forma

a tempo do Verão

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Aprende a comer bem

  • 1
    Emagrece de forma saudável
    comendo o que mais gostas
  • 2
    CONFIA NO TEU CORPO E NO TEU ASPECTO
    veste a roupa que gostas e vai à praia sem preocupações
  • 3
    GANHA VITALIDADE E ENERGIA
    aproveita o Verão para brincar e estar com quem mais gostas
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Alimenta-te bem...
e emagrece naturalmente


Neste curso vais aprender

Despertar

Compreende porque é importante para ti emagrecer e porque não tens conseguido. Aprende a comer e supera os obstáculos.


Comer para emagrecer

Roda dos alimentos, porções de alimentos e equivalentes. Desenvolve autoestima e autoconfiança. Começa a comer fruta, mesmo que não sejas fã!

Descomplicar os alimentos

Aprende a ler e a interpretar os rótulos, descobre onde se esconde o açúcar e o sal. Aprende a ir às compras.

Hidrata-te

Descobre estratégias simples para beber mais água nos momentos certos.

Fome emocional

Como superar e evitar as amarras da fome emocional. Estratégias de prevenção. Snacks crocantes e saciantes.


Celebra as conquistas

Como continuar a ser saudável e emagrecer nas férias, nos restaurantes, em dias festivos.

dia ou refeição do lixo?

preparação de marmitas.

Foca-te no que tens que fazer
TU SABES O QUE TENS QUE FAZER JÁ!

Como te vais sentir depois deste curso?

Vais ter orgulho de ti

  • Vais superar um grande desafio...
  • ... e isso vai dar-te determinação e energia para te continuares a desafiar. 
  • Vais sentir-te mais leve, com mais energia e vitalidade

Vais aproveitar o Verão 

  • Vais divertir-te com toda a energia.
  • Partilhar bons momentos com as pessoas mais especiais para ti.
  • Sem problemas em ir à praia.

Vais-te nutrir de forma saudável

  • Saber selecionar os alimentos mesmo nas situações mais difíceis .
  • Emagrecer de forma natural, sem aditivos.
  • Aprendizagem para a vida

Quem é a entusiasta nutricionista Tatiana Cunha


Tatiana é nutricionista e membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas com a cédula profissional nº3353N.


Licenciada pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Coimbra, sendo que aquando da sua formação estagiei sobretudo na área de Nutrição Clínica e Comunitária no serviço de Nutrição e Dietética do Centro Hospitalar Tondela-Viseu E.P.E, bem como também na área de restauração Publica e Coletiva no Serviço de Utilização Comum dos hospitais do Centro Hospitalar da Universidade de Coimbra.


Certificada em Nutrição desportiva pela WellXProSchool e NutriScience desde 2016, ano em que iniciou o percurso como nutricionista da equipa Eat Well do Health Club Holmes Place da cidade de Vila Nova de Gaia, onde dá consultas de nutrição Clínica e Desportiva.


Define-se como "uma apaixonada pela área da saúde, bem-estar e beleza tendo como principal missão o auxilio de cada um dos meus clientes na construção da melhor versão de si próprios, através da reeducação alimentar de forma a alcançarem o seu equilíbrio e bem-estar tanto físico como emocional. "


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Eu já estou a emagrecer!

E a ter resultados fabulosos. E a verdade é que não é nada difícil. A Tatiana ensinou-me a compreender melhor a minha nutrição e hidratação. Ajudou-me a gerir as minhas refeições tardias e fora de casa. Ensinou-me a fazer snacks e até sobremesas. Descobri que emagrecer é uma questão de inteligência; tornamo-nos mais ágeis, mais comprometidos com a vida... e com a alegria de viver. Com muito mais energia e vitalidade.


Perdi 9 Kgs em 9 semanas. E vou aceitar o desafio de perder mais 6 kgs em 6 semanas.

Emanuel Almeida fundador da metta.pt

O mais descomplicado curso de emagrecimento
que encontrarás na internet

e ao qual poderás aceder quando e onde quiseres

Chega de desculpas.


Está na hora de começar a ser saudável!

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    Desperta para a alimentação saudável e descobre como ela pode ser fácil e prazerosa, além de benéfica para a tua forma e para a tua saúde
  • Aprende a comer e descomplica o emagrecimento
  • Compreende o modelo da roda dos alimentos e começa a comer os alimentos certos, na dose certa e no tempo certo.
  • Aprende a fazer sobremesas e snacks que te vao ajudar a manter o programa, com uma nutrição correcta.
  • Aprende a ir às compras e a interpretar os rótulos dos alimentos
  • Adquire e implementa estratégias para beber mais água e manter o teu corpo hidratado.
  • Aprende a livrar-te e a prevenir-te da fome emocional, com truques super práticos.
  • Aprende a continuar a ser saudável e a emagrecer nas férias, nos restaurantes, em dias festivos
  • Aprende a preparar marmitas práticas e deliciosas
  • Emagrece a tempo do Verão e prepara-te para viver esta época com mais saúde, vitalidade e energia

Come bem. Sente-te bem. Vive no melhor da tua vitalidade

Sem  restrição. Sem sofrimento.

Aposta numa metodologia comprovada

  • Veste a roupa que queres vestir
  • Melhora a tua energia e a tua vitalidade
  • Reaprende a comer da forma certa, os alimentos certos, nas horas certas, nas quantidades certas. Sem deixar de comer o que gostas

Livra-te das desculpas e dos comportamentos sabotadores

  • Comer bem não tem que ser difícil
  • Não tens que te envergonhar na praia
  • Diz adeus aos tratamentos complicados ou fórmulas milagrosas.
  • Livra-te das dietas restritivas, aborrecidas e dos suplementos e aditivos.


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mais saudável, com mais saúde e energia

diverte-te no processo

comer bem não é um sacrifício

Bónus exclusivos

Se te inscreveres hoje, ainda vais ganhar
(além de apoio gratuito sempre que precisares de esclarecer quaisquer dúvidas)

Aula extra:

Açúcar e Sal, será opcional?

Aprende a evitar o consumo de sal e de açucar, sem prejudicar o prazer de comer.

+

Receitas saudáveis.

A Tatiana preparou um conjunto de receitas saudáveis, incluindo bolos e snacks que poderás comer sem prejudicar a tua linha.

+

Guias de consulta rápida


Para aprenderes a ler rótulos e a preparar as compras.

Começa a emagrecer hoje mesmo! 

esta é a escolha adequada para ti

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Perguntas frequentes

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