Como desenvolver o autoconhecimento e porque é necessário?

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Jovem empresário sentado no café-bar com o laptop preocupado e pensando em uma solução para seu problema Foto gratuita

 

Neste artigo, iremos falar da necessidade do autoconhecimento de como podes desenvolvê-lo.

Certamente que já ouviste a frase “Conhece-te a ti mesmo.”, atribuída ao filósofo Sócrates. Podemos inferir que o autoconhecimento é o ponto de partida para qualquer jornada.

O autoconhecimento é um pilar básico para o profissional se entender, de todas as formas, e, assim, ser bem-sucedido na sua vida. Vamos ver um pouco mais sobre este tema?

 

A importância do autoconhecimento

O autoconhecimento, resumidamente, é o conhecimento de si mesmo; e é uma habilidade importante para toda a pessoa que verdadeiramente queira se desenvolver.

É sobre refletir sobre si mesmo antes de agir, de se relacionar ou de tomar decisões, por exemplo.

Afinal, o que significa conhecer-se? Isso ocorre a partir de um estudo de nós mesmos, daquilo que somos e mostramos ser para o mundo.

O autoconhecimento é muito valioso, uma vez que permite que saibamos quais são as nossas capacidades, sentimentos, virtudes, valores, propósitos, entre outros aspetos.

Com isso, conseguimos realmente viver conforme aquilo que desejamos para a nossa vida.

Entre alguns benefícios do autoconhecimento, podemos citar os seguintes:

  • Possibilidade de desenvolvermos a inteligência emocional;
  • Possibilidade de sermos mais resilientes;
  • Conseguirmos definir as nossas metas, objetivos e propósito de vida;
  • Podermos reagir de modo mais assertivo nas diferentes situações que a vida nos impõe;
  • Termos mais clareza sobre o que precisamos de otimizar ou desenvolver em nós.

Entre outros, claro!

Para a psicóloga Thaiana Brotto, o autoconhecimento aumenta a nossa consciência e eleva o nosso estado de bem-estar. Uma vida sem acontecimento é uma vida sem sentido e vazia.

Thaiana Brotto defende ainda que a falta de autoconhecimento pode trazer-nos consequências menos boas e impedir-nos de saber como enfrentar certas situações na vida.

A falta dele pode ainda prejudicar-nos nas relações sociais, profissionais e impedir de nos desenvolvermos como pessoa e profissional.

Jovem hipster pensando sobre fundo branco Foto gratuita

 

Problemas trazidos pela falta de autoconhecimento

Se podemos evitar consequências menos boas ou problemas para a nossa vida, por que não fazê-lo? Porque não refletir sobre o que fazemos, que problemas determinadas situações nos trazem?

Então, o autoconhecimento é um caminho ideal para a nossa felicidade e realização pessoal e profissional, porém, a falta dele pode trazer-nos sérios problemas.

Listamos algumas situações a serem evitadas abaixo, devido à falta do autoconhecimento, para que reflitas:

 

1. Insegurança pessoal

Se não estivermos focados em desenvolver o autoconhecimento, seremos pessoas inseguras. Sabes porquê?

Porque, sem um conjunto de valores pessoais, seremos vítimas das avaliações negativas de outras pessoas, e, assim, deixamo-nos abater.

Por isso, conhecermos os nossos valores e mais sobre quem somos, ou já conquistámos, contribui muito para aliviar a sensação de insegurança.

2. Relacionamentos ficam mais difíceis

A falta de autoconhecimento torna-nos mais vulneráveis, baixa a autoestima, o que nos leva a contentarmo-nos em ficar em relacionamentos maus, seja no âmbito pessoal ou na vida profissional.

Tendemos a repetir padrões maus desde a infância e, se não pararmos para pensar sobre isso, iremos continuar a repeti-los e a sentirmo-nos frustrados a cada dia, a relacionarmo-nos com pessoas que nos frustram.

O autoconhecimento ajuda muito nesses pontos.

 

3. Teremos problemas para eliminar hábitos menos bons

Sem o autoconhecimento teremos problemas para eliminar hábitos menos bons ou viciantes. Sabes porquê? Porque muitos vícios surgem pela dificuldade de acalmar sentimentos, gerir emoções ou lidar com situações frustrantes.

Daí, surgem os vícios, situações indesejadas e hábitos menos bons, pois há uma procura por responder a esses sentimentos indesejados, e a pessoa começa a ingressar no mundo dos hábitos menos bons.

No entanto, o autoconhecimento ajuda-te a lidar com tudo isso, de modo mais assertivo e seguro.

Aproveita e aprende a  Nutrir emoções positivas.

Mulher jovem e bonita, expressão facial concentrada, pensando no problema, estilo adolescente hippie, vestido de jeans, camisa, isolado no fundo branco, moda moderna, preocupado, ocupado Foto gratuita

 

4. O Autoconhecimento: como desenvolver

O desenvolvimento do autoconhecimento, na verdade, é uma jornada. Conseguimos conhecer-nos melhor à medida que nos procuramos focar nesse processo, observando-nos melhor. 

Mas algumas perguntas vão ajudar-te a conheceres-te melhor:

  • Quais os gatilhos e/ou situações que me provocam mais ansiedade?
  • Quais os valores que sustentam as minhas decisões?
  • Sou um ser humano fácil ou difícil de relacionar?
  • Se as pessoas reclamam de mim, em quais situações o fazem?
  • Como são as minhas reações às críticas que recebo?
  • Qual a profissão que faz sentido para mim ou me realiza?
  • O que me tira da cama todos os dias e me deixa feliz?
  • Como responder às situações novas ou de grande stress?
  • O que me deixa em estado de felicidade?
  • O que/em quais áreas sinto que preciso de me desenvolver?

Estas perguntas não são tudo, mas com elas é possível iniciar a jornada do autoconhecimento. Tira momentos para começares a responder a essas perguntas, para ti.

Vê a seguir, outras formas de desenvolver o autoconhecimento.

 

Autoconhecimento: outras formas de desenvolvê-lo

Como dizia o filósofo Immanuel Kant, mudar de opinião é uma habilidade de pessoas sábias.

Muitas pessoas alimentam velhas ideias e/ou crenças limitantes, e isso não é bom para a nossa vida, em todos os sentidos.

Não que tenhas de mudar de ideias, crenças ou filosofias de vida constantemente, mas deves abrir-te a novas ideias, ou seja, ter a mente mais aberta, pois essa é uma maneira essencial de desenvolver o autoconhecimento.

Disponibiliza-te a ouvir novas opiniões, procura questionar alguns conceitos, ouve mais e fala menos. Isto quase sempre funciona muito bem!

Sem a mudança não há avanços e, para isso, é necessário desconstruir conceitos, encarar a mudança como algo necessário, abrirmo-nos para novas aprendizagens.

Ou seja, isto é ter a mente aberta, o que é essencial para desenvolvermos o autoconhecimento.

Por fim, neste post viste mais sobre a necessidade do autoconhecimento e como o desenvolver. 

Essa habilidade vai-te potencializar para alcançar novos patamares, a nível pessoal e profissional, dando-te mais segurança e assertividade para agir e tomar decisões.

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