O chi kung é uma arte tradicional chinesa que em muito se assemelha ao tai chi chuan, especialmente porque actualmente esta última deixou de dar ênfase à parte marcial para se dedicar mais à componente de saúde e bem-estar, transformando-se em chi kung. Outra perspectiva é considerar o chi kung como uma preparação para a prática de tai chi chuan.

 

 

 

 

O chi kung é uma prática terapêutica cujo objetivo é cultivar a energia vital, fortalecer o corpo e prevenir e tratar doenças.

O vídeo que se segue faz uma demonstração do que pode ser uma sessão de chi kung.

 

Esta prática terapêutica combina respiração, relaxamento, alinhamento natural e estados meditativos num exercício suave de ativação, desenvolvimento e armazenamento de chi (energia vital), utilizando também a teoria dos meridianos e dos pontos de acupuntura e de circulação de energia para o fortalecimento de corpo e mente.

Grande parte dos exercícios de chi kung faz uso de visualizações, concentração orientada da mente e domínio da respiração. Estas técnicas podem ser aplicadas mediante várias combinações e graus de intensidade, podendo ou não ser acompanhadas de movimentos. 

O treino regular desta arte aumenta a consciência corporal, a flexibilidade, beneficia o metabolismo, reduz o stress, expulsa pensamentos negativos, revigora o cérebro e é ótimo para a prevenção e cura de doenças, como as provocadas pela idade, por exemplo.