Este sistema é baseado em danças e exercícios desenhados a partir dos gestos naturais do corpo humano, sendo que existem programas específicos para fins determinados, podendo a pessoa escolher mediante as suas pretensões: estimular emoções específicas, promoção de saúde e bem-estar, sexualidade e erotismo, comunicação e criatividade, unidade e transcendência.

O conceito de biodanza põe de lado qualquer tipo de repressão, seja ela de cariz moral ou psicológico, dando asas ao nosso lado mais escondido, aquele que nem sabemos que temos e do qual necessitamos de tomar conhecimento para que possamos despertar todos os nossos dons e talentos e libertar os nossos bloqueios.