Um processo de coaching irá ajudar-te e apoiar-te a implementar muitas ferramentas para agilizar a tua vida. O processo é normalmente composto por 10 sessões de aproximadamente  uma hora, nas quais serás apoiado a fazer uma avaliação da tua situação atual, serão traçados objetivos a curto, médio e longo prazo, serás desafiado na procura de soluções e encorajado a agir de imediato.

Naturalmente que todas estas ações se irão centrar entre as tuas preferências, escolhas e necessidades específicas, tornando possível resgatar o controlo dos seus comportamentos, das tuas ações e da tua vida.

A primeira coisa que deves saber quando chegas ao processo de coaching é a tua motivação para ele, ou seja, o que pretendes como resultado. Tendo o coaching uma orientação vocacionada aos resultados, é importante determinar logo à partida qual é e qual será o resultado que esperas do processo.

Há muitas pessoas que chegam ao processo de coaching sem objectivos claros e definidos. Isso não é um problema, porque os objetivos iniciais das pessoas podem mudar durante o processo, simplesmente porque descobrem que afinal há outras coisas mais importantes do que aquilo que inicialmente pensavam.

Existem várias formas ou modelos de orientação do processo de coaching, dependendo da escola, do coach e do contexto em que é praticado, mas todos acabam por tocar os mesmos pontos.

Antes de mais é preciso olhar é a realidade, o ponto em que estás, o ponto de partida.

Uma descrição sumária de coaching é o processo de levar uma pessoa de um determinado estado de partida até a um eventual estado desejado. Tomemos como exemplo um sistema de navegação GPS: sabemos que as coordenadas devem ser o mais específicas possível.

Esta especificidade é o primeirro grande desafio da sessão de coaching, uma vez que precisamos aprender a abordar a nossa vida de forma imparcial e desapegada. Para te ajudar a alcançar a maior objetividade possível, o teu coach vai-te fazer perguntas que exigirão respostas específicas e descritivas em vez de julgamentos vagos.

Durante esta fase, vais olhar em concreto para todas as circunstâncias da tua vida, mas também para os teus processos interiores e hábitos que estão na origem dos teus comportamentos, para compreender todos os fatores que se agrupam na construção da tua realidade.

Mais do que olhares-te ao espelho, o que se pretende nesta fase é que sejas capaz de entender a tua vida como um sistema composto por várias circunstâncias que estão inter-relacionadas entre si, descobrindo o que fazes de mais positivo e com melhores resultados e observando também os teus comportamentos negativos e auto-sabotadores.

E se pudessespedir o que realmente desejas?

Definida a tua realidade e os teus recursos, que são o ponto de partida, torna-se imperativo definir quais são os teus objetivos a longo, médio e curto prazo. Normalmente, temos em mente um sonho distante e que parece inconcretizável. Os sonhos normalmente são objetivos compostos por vários objetivos mais pequenos, que por sua vez também são divisíveis em passos ainda mais pequenos, que possam de facto estar ao teu alcance. Posto isto, há que definir quais são os objetivos prioritários. Imagina uma escadaria imensa: ninguém se atreveria a subi-la de uma vez, mas se pensar subir degrau a degrau, fica bem mais fácil e encorajador, não achas?

Há vários estudos que comprovam que não há nada tão motivador como a sua crença nos seus objetivos, pelo que estes devem ser definidos muito a sério e sempre pela positiva. Acreditar é essencial para que possas envolver-te emocionalmente. Estabelecer um cronograma de passos mensuráveis e alcançáveis vai ajudar-te a tornar os objetivos mais próximos e mais reais.

Nas sessões de coaching não vamos trabalhar todos os teus objetivos em bloco. Vamos primeiro definir qual é a área que possa ter maior impacto na tua vida e dentro dessa quais são os objetivos prioritários.

Mudar os paradigmas

Quando tiveres em mente quais são os teus objetivos e quais são os passos que tens que dar a curto prazo, torna-se necessário definir as soluções, ou seja, a forma como os podes implementar na prática. A ideia aqui é tentar uma mudança de paradigma, tentar encontrar soluções mais fáceis para dar passos mais difíceis. Acredita que sabes quais são as soluções mais eficazes. O teu coach vai ajudar-te a aceder a essas possibilidades.

Quando já tiveres consciente qual é a tua realidade, quais os teus objetivos prioritários e as soluções que deves implementar no teu quotidiano, abre-se caminho à ação, propriamente dita. Agir é a mais interessante fase do coaching, porque é quando tudo começa a ter realmente uma forma, tomando sentido. O teu coach vai ajudar a marcar um conjunto de tarefas que poderá começar de imediato, entre sessões, para despertar a mudança adormecida, que assim vai realmente acontecer. Prepara-te, porque a viagem que vai transformar a tua vida para sempre, começa mesmo aqui!

Ação e compromisso

No momento em que cumpres com o planeamento e com os teus compromissos, revelas que assumis-te definitivamente o rumo dos acontecimentos e que te responsabilizas-te na verdade pelos teus objetivos. E é só uma questão de tempo e um pouco mais de esforço até os conseguires.

O desafio é manteres-te focado, objetivamente, naquilo que são as tuas tarefas prioritárias, até que consigas realmente concretizar esse pequeno passo, subir este degrau. O teu coach vai estar contigo para avaliar dificuldades, resistências e eventuais falhas. No coaching não acreditamos em fracasso, porque na realidade não existe. Só existem resultados. Se as tuas ações não estão a produzir o resultado esperado isso deve ser interpretado e analizado, porque seguramente há que corrigir algo na metodologia. Sessão a sessão vão sendo introduzidos ajustes para que possas contar com o teu melhor desempenho.

O processo de coaching desenrola-se em cerca de 10 sessões. Não é aconselhado que se ultrapassem para não desenvolver dependência. A missão do coaching é facultar-te as ferramentas para que possas avançar sozinho pelo que não é tão importante uma mudança radical, mas antes a aprendizagem que favoreça a mudança efetiva e autosustentável, ou seja, espera-se que no final do processo tenhas desenvolvido um modelo de pensamento e de questionamento que te permita avançar rumo ao teu sucesso pessoal, independentemente do que isso significa para ti.

 
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