“ Falhar o planeamento é planear falhar.”, Alan Lakein

A maioria das pessoas considera que a gestão de tempo é apenas sobre planeamento. Contudo, se assim fosse, todos seríamos capazes de o fazer de forma quase automática.

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O maior desafio da atualidade é a gestão de tempo. Existem inúmeras técnicas e livros sobre o tema. Contudo, nós continuamos a sentir que estamos sempre a perder a luta contra o relógio.

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Procrastinar é o ato, consciente ou inconsciente, de adiar o cumprimento de uma tarefa que precisa de ser realizada. Segundo Joseph Ferrari, 95% da população mundial já procrastinou alguma vez na vida e 20% são procrastinadores crónicos.

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Para uma boa compreensão da gestão de tempo é necessário diferenciar três conceitos: ação, reação e procrastinação. 

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Uma pessoa procrastinadora, normalmente, possui dois tipos de padrão de adiamento: o adiamento perfecionista, que já explorámos na aula anterior, e um padrão de adiamento impulsivo. 

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Todos os hábitos são formados por um círculo gatilho -> rotina -> recompensa. Procrastinar acaba por ser um hábito que as pessoas desenvolvem ao longo do tempo e que acaba por se tornar tóxico.

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A procrastinação pode ter consequências muito negativas, sobretudo na área da saúde. A procrastinação, associada ao stress e à reatividade psicofisiológica da pessoa, origina mudanças na função imunológica, que podem afetar adversamente a saúde.

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“Quando pomos a mão num fogão aceso por um minuto, parece uma hora. Mas, quando estamos sentados ao lado de uma rapariga bonita  por uma hora, parece um minuto.”

Einstein

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Para diminuir a procrastinação, não basta gerir melhor o tempo, é preciso descobrir o que te leva a adiar as tarefas, decisões e projetos, ou seja, é preciso compreender a tua angústia, medos e inseguranças.

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“O tempo é o recurso mais escasso e, a não ser que seja gerido, nada mais pode ser gerido…” 

Peter Drucker

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Então, se a procrastinação perturba o nosso bem-estar, qual será a razão para  sucumbirmos a esta autossabotagem? 

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Existem 7 leis e 7 princípios que regem a gestão de tempo. No que diz respeito às leis que se relacionam com a gestão do tempo, estas são:

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