Dia 20 de outubro, das 15h às 19h estaremos no centro de coaching e meditação metta.pt, no Porto, com um workshop de introdução à meditação, o "viver tranquilamente".

 

Durante 4 horas vais aprender a compreender a meditação, desmistificá-la e apresentá-la como uma ferramenta útil na vida quotidiana. Haverá tempo para compreender os fundamentos filosóficos e o seu poder transformador, bem como para experimentar algumas práticas.

O "viver tranquilamente" é destinado a todos aqueles que pretendam conhecer a meditação de uma forma simples e concreta e que queiram adquirir competências para iniciar o caminho da prática meditativa, acedendo aos muitos benefícios que a esta proporciona. Também interessa a quem se sinta curioso em relação a esta metodologia milenar e queira saber mais. Não são requeridos conhecimentos prévios.

Se existem tantas pessoas a meditar talvez seja porque se sentem bem ao fazê-lo. Quando estás presente no aqui e agora começas a estar mais consciente de ti e do mundo que te rodeia com isso podes contemplar o que de melhor a vida te dá de uma forma calma e serena.

Objetivos específicos:
- Perceber os mecanismos inconscientes e o piloto automático;
- Compreender a necessidade de parar para resgatar a consciência e viver no presente;
- Compreender a possibilidade de observar o pensamento e de conquistar a liberdade para fazer escolhas;
- Aprender os 10 princípios para uma vida tranquila;
- Proporcionar um "baptismo" de meditação;
- Dicas para uma prática continuada.