Os benefícios da prática meditativa têm vindo a ser comprovados por numerosos e sucessivos estudos científicos e o número de praticantes sobe exponencialmente todos os anos. Os resultados práticos podem ser tão espantosos e libertadores para a mente humana, que alguns autores lhe chamam a "revolução silenciosa deste milénio".

Esta aula prática e livre foi especialmente desenhada para te proporcionar uma primeira experiência de meditação e um contacto com as técnicas da atenção plena, mais conhecida por mindfulness. Vais ficar a conhecer alguns conceitos básicos e experimentar vários momentos de meditação guiada.

A meditação do dia 8 de setembro, realizar-se-á nos na Quinta do Covelo (Porto). Haverá uma pequena palestra introdutória ao tema, que será o silêncio, com uma duração de 20 minutos ao que se seguirá um período de cerca de 60 minutos de várias práticas de meditação. O silêncio é um espaço de quietude e de profunda tranquilidade, a partir do qual podemos construir uma nova perceção da realidade.

Todos os sábados do mês de setembro teremos a meditação no parque, sempre às 17 horas e com um tema diferente. 

Deixamos-te aqui em baixo a lista dos locais onde iremos estar, bem como os respectivos temas.

01/09 - Jardim do Palácio de Cristal - Ver claramente
08/09 - Quinta do Covelo - Silêncio
15/09 - Parque da Cidade - Paz
22/09 - Jardim das Virtudes - Caminho do Meio
29/09 - Parque da Lavandeira - Liberdade