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Viver Tranquilamente





workshop de introdução à meditação
sábado, 24 de março | 14:30 às 18:30

centro de coaching e meditação metta.pt
Rua Sarmento de Beires, 336D - Porto

Desenvolver uma mente tranquila e pacífica

utilizando técnicas milenares de meditação, comprovadas pela ciência moderna

O que vais ganhar e aprender?

Destacamos alguns dos principais benefícios que podes começar a sentir imediatamente

equilíbrio emocional

reconhecer as emoções
melhorar a autoestima
melhorar as relações

clareza mental

mente mais objectiva
aumentar a assertividade
criar resiliência

mais energia

estimular o bem estar
melhorar a memória
aumentar a produtividade

alinhamento espiritual

reconhecer o propósito de vida
assumir responsabilidades
libertar-se das expectativas

O que vais poder resolver


Destacamos alguns sinais de que estás a precisar de encontrar novas estratégias

confusão emocional

impulsividade e descontrolo
culpa e falta de auto-perdão
insegurança
baixa auto-estima
relações caóticas

confusão mental

stress
falta de paciência
falta de concentração e memória
incapacidade de tomar decisões
problemas de expressão

doenças

ansiedade
tendência para a depressão
doenças auto-imunes
medo exagerado
vícios e dependências

desorientação

sensação de estar sem rumo
tristeza prolongada
incapacidade para definir objectivos
tendência para o isolamento
não ser aceite e compreendido

Sem dogmas. Sem misticismos...

...e sem mistérios. aprende a utilizar a meditação como uma ferramenta prática para o dia a dia.

Começa imediatamente

Ficarás capacitado(a) para iniciar de imediato a praticar meditação e a aceder aos seus inúmeros benefícios na sua saúde fisica e psicológica. Estes benefícios estão cada vez mais documentados e descritos por diversas áreas da ciências, desde a psicologia à neurologia..
Com o material de apoio que será fornecido
poderás iniciar uma prática regular em sua própria casa.

Sem necessidade de conhecimentos prévios

Qualquer pessoa pode participar!

Este workshop é destinado a todos aqueles que pretendam conhecer a meditação de uma forma simples e concreta e que queiram adquirir competências para iniciar o caminho da prática meditativa, acedendo aos muitos benefícios que a meditação proporciona. Também interessa a todos quantos se sintam curiosos em relação a esta metodologia milenar. Não são requeridos conhecimentos prévios.

E realmente funciona!

veja o que disseram participantes em formações anteriores

Experiência que marcou a direcção da minha caminhada de vida. ♡♡♡♡

Sem dúvida que recomendo :)”

“Foi uma experiência muito gratificante e uma mais valia para o meu desenvolvimento e crescimento pessoal...”

“Senti diferenças em mim, designadamente no que toca ao meu relacionamento com os outros, a forma de lidar com certas situações do dia a dia. ”

“Todos estes ensinamentos, trouxeram mudanças positivas na minha vida, e uma nova atitude, um melhor conhecimento de mim como ser humano, (mudando a minha mente) e uma nova visão/aceitação dos outros!...”

“...tenho sentido mais clareza nas minhas decisões tanto a nível pessoal como profissional, um maior controlo das minhas emoções, sinto-me mais conectado com o meu propósito e com as pessoas que me rodeiam. Posso dizer que sinto que estou num nível superior! ”

“Fiquei agradavelmente surpreendido e posso mesmo afirmar que a minha vida transformou-se completamente. A meditação permitiu-me novas perceções e com isso novas formas de encarar o futuro.”

Formador

Sou o mentor e fundador do projecto metta.pt porque acredito que as pessoas podem aproveitar melhor as suas capacidades e conquistar a felicidade, sendo os autores das suas próprias histórias.

Assumo abertamente que sonho com um mundo melhor, mais pacífico, mais justo, mais tranquilo.


Um mundo onde impere a bondade, a alegria genuína e em que todos os seres se sintam plenos de vida. E sei que posso construir esse mundo, a partir de mim mesmo!


Por isso pratico meditação. Para desenvolver um coração mais bondoso, uma mente pais pacífica e tranquila. Para conquistar a liberdade de contemplar e aceitar a realidade tal como ela é. 


Para me sentir mais focado, mais produtivo, mais consciente do meu propósito de vida e do longo caminho até alcançá-lo. Sinto cada vez mais motivação, mais energia, mais capacidade de superar desafios e de contornar obstáculos. 


Sinto-me uma pessoa cada vez mais realizada. A minha percepção da vida e do mundo mudou. Continua a mudar-se. Fica mais aberta a cada dia. Essa nova percepção faz com que o "meu mundo" se esteja a transformar. Não mudou o meu destino; apenas a minha forma de caminhar.


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