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Paz de Alma

Curso de introdução à meditação

O curso de meditação

que vai fazer com que seja fácil começares a meditar

O que vais ganhar e aprender?


equilíbrio emocional

reconhecer as emoções
melhorar a autoestima
melhorar as relações

clareza mental

mente mais objectiva
aumentar a assertividade
criar resiliência

mais energia

estimular o bem estar
melhorar a memória
aumentar a produtividade

alinhamento espiritual

reconhecer o propósito de vida
assumir responsabilidades
libertares-te das expectativas

O que vais poder resolver


confusão emocional

impulsividade e descontrolo
culpa e falta de auto-perdão
insegurança
baixa auto-estima
relações caóticas

confusão mental

stress
falta de paciência
falta de concentração e memória
incapacidade de tomar decisões
problemas de expressão

doenças

ansiedade
tendência para a depressão
doenças auto-imunes
medo exagerado
vícios e dependências

desorientação

sensação de estar sem rumo
tristeza prolongada
incapacidade para definir objectivos
tendência para o isolamento
não ser aceite e compreendido

Sem dogmas. Sem misticismos...

...e sem mistérios. aprende a utilizar a meditação como uma ferramenta prática para o dia a dia.

curso online ou presencial

o curso decorrerá entre  9 e 30 de outubro
 na componente online, terás acesso aos conteúdos das aulas e poderás aceder quando fôr mais conveniente para ti (acesso vitalicio)
se optares pela modalidade presencial, as aulas presenciais decorrerão centro de coaching e meditação da metta.pt, no Porto
nos dias  9, 16, 23 e 30 de outubro das 19h às 21h.

Destinatários


Para aqueles que pretendem mais tranquilidade interior, livrando-se do stress e da ansiedade, para aqueles que desejam maior liberdade e mais nítida compreensão dos seus desejos, sonhos e propósito de vida, para aqueles que desejam descobrir a inesgotável fonte de amor que existe dentro de cada um de nós, para aqueles que buscam perceber o que é realmente importante nas suas vidas, este curso proporcionará um ponto de partida para uma incrível viagem de crescimento e amadurecimento que transformará para sempre a sua percepção da vida.

Sem necessidade de conhecimentos prévios

Qualquer pessoa pode participar!

Este curso é destinado a todos aqueles que pretendam conhecer a meditação de uma forma simples e concreta e que queiram adquirir competências para iniciar o caminho da prática meditativa, acedendo aos muitos benefícios que a meditação proporciona. Também interessa a todos quantos se sintam curiosos em relação a esta metodologia milenar. Não são requeridos conhecimentos prévios.

Carga horária total 20 horas 

 4h de vídeos com aulas gravadas
6h de leitura e vídeos recomendados
6h de prática de meditação guiada
4h para as aulas ao vivo

manual em PDF

para recordar facilmente as ideias chave do curso, enviaremos um resumo em PDF

meditações guiadas

medita em tua própria casa com o conjunto de 5 meditações guiadas que te serão enviadas

acesso exclusivo

acede ao grupo secreto
de meditação da metta.pt
no facebook

novos amigos

faz parte da família de ex-alunos da metta.pt que se reune regularmente para meditar em conjunto

Noções teóricas

Postura

Corpo, sensações e sentidos

Consciência e atenção

Espaço e tempo

Estabelecer uma prática regular

Pensamentos, sentimentos e emoções

7 degraus

Estado de presença aberta

Percepção e realidade

Crenças e valores

Lidar com dificuldades e obstáculos

Meditação informal

Espalhar amor

E realmente funciona!

veja o que disseram participantes em formações anteriores

“Experiência que marcou a direcção da minha caminhada de vida. ♡♡♡♡

Sem dúvida que recomendo :)”

Sandra M.
Maia

“Foi uma experiência muito gratificante e uma mais valia para o meu desenvolvimento e crescimento pessoal...”

Rui C.
Santa Maria da Feira

“Senti diferenças em mim, designadamente no que toca ao meu relacionamento com os outros, a forma de lidar com certas situações do dia a dia. ”

Maria Clara T.
Paredes

“Todos estes ensinamentos, trouxeram mudanças positivas na minha vida, e uma nova atitude, um melhor conhecimento de mim como ser humano, (mudando a minha mente) e uma nova visão/aceitação dos outros!...”

Maria A.
Porto

“...tenho sentido mais clareza nas minhas decisões tanto a nível pessoal como profissional, um maior controlo das minhas emoções, sinto-me mais conectado com o meu propósito e com as pessoas que me rodeiam. Posso dizer que sinto que estou num nível superior! ”

Fábio Rufo
Personal Trainer - Vila Nova de Gaia

“Fiquei agradavelmente surpreendido e posso mesmo afirmar que a minha vida transformou-se completamente. A meditação permitiu-me novas perceções e com isso novas formas de encarar o futuro.”

Paulo Correia Lacerda
Engenheiro - Porto

Formador

Sou o mentor e fundador do projecto metta.pt porque acredito que as pessoas podem aproveitar melhor as suas capacidades e conquistar a felicidade, sendo os autores das suas próprias histórias.

Sou coach, mentor e formador na área do coaching e da meditação.


podes saber mais sobre mim em emanuelalmeida.pt

Assumo abertamente que sonho com um mundo melhor, mais pacífico, mais justo, mais tranquilo.

Um mundo onde impere a bondade, a alegria genuína e em que todos os seres se sintam plenos de vida. E sei que posso construir esse mundo, a partir de mim mesmo!

Por isso pratico meditação. Para desenvolver um coração mais bondoso, uma mente pais pacífica e tranquila. Para conquistar a liberdade de contemplar e aceitar a realidade tal como ela é.

Para me sentir mais focado, mais produtivo, mais consciente do meu propósito de vida e do longo caminho até alcançá-lo. Sinto cada vez mais motivação, mais energia, mais capacidade de superar desafios e de contornar obstáculos.

Sinto-me uma pessoa cada vez mais realizada. A minha percepção da vida e do mundo mudou. Continua a mudar-se. Fica mais aberta a cada dia. Essa nova percepção faz com que o "meu mundo" se esteja a transformar. Não mudou o meu destino; apenas a minha forma de caminhar.

Quero partilhar estas maravilhosas descobertas. Aceitas o desafio?

Paz de Alma

aprende a utilizar a meditação de forma prática e intuitiva para transformar o teu dia a dia
Melhora a tua relação contigo
e melhorarás a relação com o os outros

Aprende a utilizar ensinamentos práticos que te ajudarão a ter melhor compreensão de ti e dos que te rodeiam.

Acede em qualquer lugar
e a qualquer hora

Os conteúdos estarão disponíveis em vídeo, som e texto. Deste modo podes escolher como queres acompanhar o curso.

Acesso vitalício
Podes sempre voltar

Todos os conteúdos ficarão disponíveis na plataforma para voltares a utilizar sempre que quiseres.

Tranquilidade
ultrapassa o stress e a ansiedade

Com o que te vamos ensinar, vais poder aprender a relativizar as coisas, tornando-te mais resiliente, mais assertivo(a) e tranquilo(a).

Este curso funciona na internet. Poderás aceder aos conteúdos utilizando o telemóvel, o computador ou a tablet.

Na plataforma - que te vamos ensinar a utilizar - vais encontrar vídeos explicativos de todas as matérias do curso, bem como as transcrições (se preferires ler) e os ficheiros de audio (se preferires ouvir). Estamos a preparar tudo para que seja realmente fácil de utilizar, mesmo para quem tem pouca experiência em tecnologias.


Para um melhor aproveitamento do curso, convém que vás praticando. Vais ter acesso a meditações guiadas pelo Emanuel, que podes ouvir no telemóvel ou no computador. Algumas demoram pouco mais de 5 minutos.

Nesta edição, vamos fazer também encontros online, às terças entre as 20:30 e as 21 horas. Nesses encontros poderás esclarecer todas as dúvidas.

As datas dos encontros online são 6, 13, 20 e 27 de Março. Se não puderes participar em direto, não faz mal, porque te enviaremos a gravação para veres mais tarde.

Podes optar por assistir presencialmente às aulas que decorrerão em S. Mamede de Infesta nas mesmas datas das transmissões em direto. Nesse caso as tuas aulas iniciam a partir das 19 horas.

Após a confirmação do pagamento receberás um email com os dados de acesso á plataforma de aprendizagem virtual O acesso aos primeiros conteúdos é imediato após confirmação do pagamento.

Na plataforma vais ter acesso a um capitulo sobre a utilização dos sistema, para que te seja fácil aceder a todos os conteúdos.

Encontrarás os conteúdos em vídeo, em texto e em MP3, pelo que poderás utilizar a opção que mais te agradar (ver, ler ou ouvir)

Poderás efectuar o download do manual do curso, com todos os conteúdos.

Durante a inscrição poderás selecionar a forma de pagamento pretendida (PayPal, transferência bancária ou pagamento de serviços Multibanco)

Todos os dados transmitidos entre ti a o nosso servidor são encriptados por SSL, para garantir o máximo de privacidade e de segurança.

Caso optes pelo pagamento por transferência, após preencher o formulário, deverás efectuar o pagamento com os dados que vão constar da ficha de inscrição e enviar o comprovativo

Se não ficar integralmente satisfeito(a) com a formação (até antes de iniciar a segunda semana) podes solicitar o reembolso do total pago. Sem discussão!

Será atribuido um certificado a todos os participantes que completem a formação e que tenham aproveitamento no teste de avaliação. Podes optar por receber em casa um certificado em papel (com um curso adicional de 10€)

Online

acesso vitalício
- 39€
podes pagar por PayPal, MB ou Transferência
  • certificado
  • aulas online
  • gravação de aulas presenciais
  • 10 meditações guiadas para praticar
  • acesso vitalicio
INSCREVE-TE JÁ
melhor opção

Presencial

aulas às terças entre as 19 e as 20 horas
- 49€.
podes pagar por PayPal, MB ou Transferência
  • certificado
  • aulas online + presenciais
  • gravação de aulas presenciais
  • 10 meditações guiadas para praticar
  • acesso vitalicio
INSCREVE-TE JÁ

Dúvidas sobre o curso
Paz de Alma?

Se tens alguma dúvida ou queres saber mais informações, contacta-nos, 
Caso prefiras um contacto telefónico, podes ligar 911 510 005.

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