Melhora a tua relação contigo
e melhorarás a relação com o os outros
Aprende a utilizar ensinamentos práticos que te ajudarão a ter melhor compreensão de ti e dos que te rodeiam.
reconhecer as emoções
melhorar a autoestima
melhorar as relações
mente mais objectiva
aumentar a assertividade
criar resiliência
estimular o bem estar
melhorar a memória
aumentar a produtividade
reconhecer o propósito de vida
assumir responsabilidades
libertares-te das expectativas
impulsividade e descontrolo
culpa e falta de auto-perdão
insegurança
baixa auto-estima
relações caóticas
stress
falta de paciência
falta de concentração e memória
incapacidade de tomar decisões
problemas de expressão
Ficarás capacitado(a) para iniciar de imediato a praticar meditação e a aceder aos seus inúmeros benefícios na tua saúde fisica e psicológica e no teu desenvolvimento pessoal. Estes benefícios estão cada vez mais documentados e descritos por diversas áreas da ciências, desde a psicologia à neurologia..
Com o material de apoio que será fornecido
poderás iniciar uma prática regular em tua própria casa e poderás aceder aos conteúdos quando quiseres.
Acesso vitalício.
Este curso é destinado a todos aqueles que pretendam conhecer a meditação de uma forma simples e concreta e que queiram adquirir competências para iniciar o caminho da prática meditativa, acedendo aos muitos benefícios que a meditação proporciona. Também interessa a todos quantos se sintam curiosos em relação a esta metodologia milenar. Não são requeridos conhecimentos prévios.
Noções teóricas
Postura
Corpo, sensações e sentidos
Consciência e atenção
Espaço e tempo
Estabelecer uma prática regular
Pensamentos, sentimentos e emoções
7 degraus
Estado de presença aberta
Percepção e realidade
Crenças e valores
Lidar com dificuldades e obstáculos
Meditação informal
Espalhar amor
“Experiência que marcou a direcção da minha caminhada de vida. ♡♡♡♡
Sem dúvida que recomendo :)”
“Foi uma experiência muito gratificante e uma mais valia para o meu desenvolvimento e crescimento pessoal...”
“Senti diferenças em mim, designadamente no que toca ao meu relacionamento com os outros, a forma de lidar com certas situações do dia a dia. ”
“Todos estes ensinamentos, trouxeram mudanças positivas na minha vida, e uma nova atitude, um melhor conhecimento de mim como ser humano, (mudando a minha mente) e uma nova visão/aceitação dos outros!...”
“...tenho sentido mais clareza nas minhas decisões tanto a nível pessoal como profissional, um maior controlo das minhas emoções, sinto-me mais conectado com o meu propósito e com as pessoas que me rodeiam. Posso dizer que sinto que estou num nível superior! ”
“Fiquei agradavelmente surpreendido e posso mesmo afirmar que a minha vida transformou-se completamente. A meditação permitiu-me novas perceções e com isso novas formas de encarar o futuro.”
Sou o mentor e fundador do projecto metta.pt porque acredito que as pessoas podem aproveitar melhor as suas capacidades e conquistar a felicidade, sendo os autores das suas próprias histórias.
Sou coach, mentor e formador na área do coaching e da meditação.
Assumo abertamente que sonho com um mundo melhor, mais pacífico, mais justo, mais tranquilo.
Um mundo onde impere a bondade, a alegria genuína e em que todos os seres se sintam plenos de vida. E sei que posso construir esse mundo, a partir de mim mesmo!
Por isso pratico meditação. Para desenvolver um coração mais bondoso, uma mente pais pacífica e tranquila. Para conquistar a liberdade de contemplar e aceitar a realidade tal como ela é.
Para me sentir mais focado, mais produtivo, mais consciente do meu propósito de vida e do longo caminho até alcançá-lo. Sinto cada vez mais motivação, mais energia, mais capacidade de superar desafios e de contornar obstáculos.
Sinto-me uma pessoa cada vez mais realizada. A minha percepção da vida e do mundo mudou. Continua a mudar-se. Fica mais aberta a cada dia. Essa nova percepção faz com que o "meu mundo" se esteja a transformar. Não mudou o meu destino; apenas a minha forma de caminhar.
Quero partilhar estas maravilhosas descobertas. Aceitas o desafio?
para recordar facilmente as ideias chave do curso, enviaremos um resumo em PDF
medita em tua própria casa com o conjunto de 5 meditações guiadas que te serão enviadas
acede ao grupo secreto
de meditação da metta.pt
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faz parte da família de ex-alunos da metta.pt que se reune regularmente para meditar em conjunto
Aprende a utilizar ensinamentos práticos que te ajudarão a ter melhor compreensão de ti e dos que te rodeiam.
Os conteúdos estarão disponíveis em vídeo, som e texto. Deste modo podes escolher como queres acompanhar o curso.
Todos os conteúdos ficarão disponíveis na plataforma para voltares a utilizar sempre que quiseres.
Com o que te vamos ensinar, vais poder aprender a relativizar as coisas, tornando-te mais resiliente, mais assertivo(a) e tranquilo(a).
Este curso funciona na internet. Poderás aceder aos conteúdos utilizando o telemóvel, o computador ou a tablet.
Na plataforma - que te vamos ensinar a utilizar - vais encontrar vídeos explicativos de todas as matérias do curso, bem como as transcrições (se preferires ler) e os ficheiros de audio (se preferires ouvir). Estamos a preparar tudo para que seja realmente fácil de utilizar, mesmo para quem tem pouca experiência em tecnologias.
Para um melhor aproveitamento do curso, convém que vás praticando. Vais ter acesso a meditações guiadas pelo Emanuel, que podes ouvir no telemóvel ou no computador. Algumas demoram pouco mais de 5 minutos.
Nesta edição, vamos fazer também encontros online, às terças entre as 20:30 e as 21 horas. Nesses encontros poderás esclarecer todas as dúvidas.
As datas dos encontros online são 6, 13, 20 e 27 de Março. Se não puderes participar em direto, não faz mal, porque te enviaremos a gravação para veres mais tarde.
Podes optar por assistir presencialmente às aulas que decorrerão em S. Mamede de Infesta nas mesmas datas das transmissões em direto. Nesse caso as tuas aulas iniciam a partir das 19 horas.
Utiliza o cartão para efectuar o pagamento através do sistema PayPal
Podes optar por efectuar o pagamento por referência multibanco
Se solicitares o reembolso antes da segunda aula, a quantia será imediatamente devolvida
Esta formação atribui certificado de participação.
Após a confirmação do pagamento receberás um email com os dados de acesso á plataforma de aprendizagem virtual O acesso aos primeiros conteúdos é imediato após confirmação do pagamento.
Na plataforma vais ter acesso a um capitulo sobre a utilização dos sistema, para que te seja fácil aceder a todos os conteúdos.
Encontrarás os conteúdos em vídeo, em texto e em MP3, pelo que poderás utilizar a opção que mais te agradar (ver, ler ou ouvir)
Poderás efectuar o download do manual do curso, com todos os conteúdos.
Durante a inscrição poderás selecionar a forma de pagamento pretendida (PayPal, transferência bancária ou pagamento de serviços Multibanco)
Todos os dados transmitidos entre ti a o nosso servidor são encriptados por SSL, para garantir o máximo de privacidade e de segurança.
Caso optes pelo pagamento por transferência, após preencher o formulário, deverás efectuar o pagamento com os dados que vão constar da ficha de inscrição e enviar o comprovativo
Se não ficar integralmente satisfeito(a) com a formação (até antes de iniciar a segunda semana) podes solicitar o reembolso do total pago. Sem discussão!
Será atribuido um certificado a todos os participantes que completem a formação e que tenham aproveitamento no teste de avaliação. Podes optar por receber em casa um certificado em papel (com um curso adicional de 10€)
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